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宝宝贫血可常吃这些食物来补血【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:11:11 阅读: 来源:弹簧机厂家

贫血是现在很多朋友都容易发生的事儿了,往往由于工作压力大而造成的了。对于,很小的宝宝来说也是很容易贫血,多半都是摄入营养不足,爱挑食等导致贫血。宝宝长期贫血的话,是非常不好的了,正是他们长身体的时候,不仅气血不足还会影响生长发育的哟。可以吃哪些食物呢?我们来看一下吧!

宝宝贫血可吃这些食物

动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品:据营养专家介绍,每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

通过上面为大家带来的有关“宝宝贫血可吃这些食物”的内容介绍,想必大家在看完本文章之后也一定是收获多多了吧!贫血虽然不是什么大事,但是对宝宝来说是不利于健康的了,因而家长也要注意这。同时,我们可以帮助宝宝在一些蔬菜、水果、肉质上得到铁、钙元素,来达到补血的作用哦。

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