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春季减肥好粥水让你吃吃就能瘦《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:43:31 阅读: 来源:弹簧机厂家

养生之道网导读:减肥吃什么才好呢?当然是吃粥啦,吃粥不仅能帮你消除脂肪而且还做法简单,实在是不想运动的懒人好选择,下面就让小编给大家推荐春季……

减肥吃什么才好呢?当然是吃粥啦,吃粥不仅能帮你消除脂肪而且还做法简单,实在是不想运动的懒人好选择,下面就让小编给大家推荐春季减肥好粥水,让你吃吃就能瘦。

1.鲜果燕麦粥

材料:燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml

做法:首先将燕麦和清水一同熬煮,煮好后放入碗中,在把说有的水果切成丁状,放在燕麦粥上,撒上葡萄干,把鲜奶淋在上面,最后用樱桃点缀即可。

功效:燕麦是粗纤维食物,配上一些可以减肥的水果,可消除浮肿、解决便秘的情况,还能降低胆固醇,而且有助消化,非常养胃。

2.南瓜汤

材料:南瓜、姜

做法:南瓜切成块不需要去皮和去籽,放进电锅蒸熟,然后将南瓜放到榨汁机中,混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里,与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时,将南瓜的香味完全释放出来。

功效:南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量,同时,果胶又有吸附性,可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果,而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌,加强肠胃的蠕动,帮助食物的消化,是非常不错的减肥食物。

3.香蕉粥

材料:香蕉2个、大米50g、白糖

做法:把香蕉去皮捣烂备用,将准备好的大米淘干净放进锅内,添上适量的清水熬煮,煮熟后加上香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

功效:香蕉是非常棒的促消化食物,而且吸收性也很不错,能较长时间为人体提供能量。

这三款粥水做法新颖,味道也很不错,绝对会令你吃的开心,吃好这三款粥水会令你的减肥事业事半功倍,如果你也喜欢的话,那就赶快收藏吧。

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